• <blockquote id="egqie"><menu id="egqie"></menu></blockquote>
    <tbody id="egqie"><dd id="egqie"></dd></tbody>
    <dd id="egqie"><optgroup id="egqie"></optgroup></dd>
  • <tt id="egqie"></tt>
  • <dd id="egqie"><legend id="egqie"></legend></dd>
    <dd id="egqie"><wbr id="egqie"></wbr></dd>
    食堂承包公司
    行業資訊
    您的當前位置:網站首頁 > 新聞中心 > 行業資訊 >

    膳食管理公司之午餐營養搭配要合理

    發布日期:2020-06-06

    膳食管理公司告訴你,對于生活在大都市中的人們來說,看似簡單的一日三餐卻難以合理安排,尤其是在國慶節這樣的長假中,生活規律被打亂,正常的一日三餐受到影響。而有關專家指出,如何科學飲食,搭配好一日三餐,對每個人的身體健康至關重要。

    據了解,隨著生活水平的提高,都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂“四高”患者近年來呈大幅度攀升趨勢,且日趨年輕化。我國的“四高”還普遍呈現出來的一個癥狀,就是體重增加造成肥胖癥。膳食管理公司指出,“四高”患者增多的一個重要原因就是以不良飲食習慣為主要表現的不良生活方式。目前,對于那些都市上班族來說,如何科學合理地安排一日三餐已經是個非常重要的話題。

    午餐:營養搭配要合理

    目前,對于大城市中的上班族和中小學生來說,由于家庭住地與工作單位比較遠,午餐很少能回家吃,本來應該占全天熱能40%的午餐被很多人湊合著解決了。

    膳食管理公司看到,中午時間幾乎人滿為患,座無虛席。從衣著來看,多是附近寫字樓里的上班族和中小學生。美食府工作人員介紹,午餐是顧客最多的時候,通常是附近的上班、上學的人來吃。畢竟這里的衛生條件比較有保障,而且經濟實惠,所以光顧的消費者自然很多。膳食管理公司還注意到,多數就餐者選擇的是包子、餛飩、面條、炒飯等等。許多同學由于家離學校比較遠,中午回家吃飯很緊張,所以中午只能湊合一下,從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃,換花樣輪流吃。

    但有關專家指出,午餐只吃包子、餛飩、面條等等,雖然熱量供給基本能達到標準,但優質蛋白比例小,鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營養素明顯不足。人們一定要拿出充裕的時間來吃好午餐,并且應該注意提高飲食質量,多吃一些高蛋白食物,如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產品和豆制品。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對增強理解和記憶功能有重要作用。

    膳食管理公司提醒消費者,如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。此外,午餐最好不吃方便食品,例如方便面、西式快餐等,這些食品太簡單,營養含量低,而且不均衡,對人體健康可能產生不利影響。如果午餐吃得過于簡單,下午3~4點鐘最好再吃1~2個水果,以便增加維生素、膳食纖維等其他營養素。

  • <blockquote id="egqie"><menu id="egqie"></menu></blockquote>
    <tbody id="egqie"><dd id="egqie"></dd></tbody>
    <dd id="egqie"><optgroup id="egqie"></optgroup></dd>
  • <tt id="egqie"></tt>
  • <dd id="egqie"><legend id="egqie"></legend></dd>
    <dd id="egqie"><wbr id="egqie"></wbr></dd>
    在线成年视频人网站观看免费_激情综合婷婷丁香五月尤物_大尺度口述看了就会湿_奇米影视首页